Raja Yoga

mary给妈妈们带来了适合刚练习瑜伽的会员以及喜欢放松式的瑜伽练习者，主要介绍基础的体式、呼吸及放松。在这75分钟里，你将学会如何打及放松身体。包括：瑜伽的基本伸展体式、深呼吸、完全放松、运转能量到疼痛之处，如头疼，背疼。Raja Yoga StudioMother’s Day, 8 May, 2011 for all:200RMB(会员参与请联系会籍顾问）MARY获悉瓦南达认证的新加坡瑜伽老师，自2010年来，玛丽主要在上海举办瑜伽慈善活动，作为一位积极的志愿者，所有的捐款都献给了她支持的米饭妈妈慈善机构。她花了大量的时间参加了各种能量和理疗工作坊——尤其是Quantum Touch and Drisana。最近她前往玻利维亚的安第斯山脉，这是一次圣地之旅，与一些当地萨满一道探讨提升灵魂之道，使她掌握了不少精神理疗方法。

这是一个不需要任何人对你的完成度作评断的瑜伽工作坊，因为没人可以看到你，即使是你自己。当身处其中，你会感觉，在这一方空间里仿佛只有你、你的呼吸和你的瑜伽练习。而所有的体式本身都将以简单不复杂为原则。这个工作坊的重点在于控制你的感觉器官，关注你的内在。在工作坊上，Indra将会引导练习者在眼睛被蒙住的情况下完成各种体式，学着体会其它感官的作用—比如听觉（纳达瑜伽）、触觉、嗅觉，以及味觉。这个工作坊的目的在于和你平时的练习相衔接，更深入体悟你身体和意识中的能量，并学着克服某些不安全的感觉和情绪，同时强化你身体的其它感官。欢迎所有水平的练习者都来参加 — 你只需要有一些基础体式的知识。

Alvaro Esteban以教育工作者、导师及多才多艺的艺术家的身份，游学于阿根廷，乌拉圭，加拿大，巴西，智利和中国，因此他有很好的机会研究各种文化。作为一名瑜伽老师，他的热情付出取得了杰出成就，将瑜伽传统和社会科学，以及多种艺术形式融为一体。Raphael Melo 出生于巴西圣保罗，6岁开始练习瑜伽,。他也曾向国际的大师Dharma Mittra, Swami Vagishananda, Hermógenes学习，2006年他得到Aruna力量瑜伽国际瑜伽协会Alianca认证。2008年5月Raphael 应邀在巴西瑜伽杂志做Prana 瑜伽的演示，并为读者提供专业意见，告诉读者如何将瑜伽的哲学带入日常生活。